걷기보다 효과 좋은 슬로우조깅, 무조건 성공하는 시작 방법

“걷기보다 2배! 숨 안 찬 다이어트 운동” 운동해야 한다는 생각은 늘 하지만 막상 시작하려면 쉽지 않습니다. 단순히 걷기만으로는 운동효과를 보기가 힘들 것 같고, 달리기는 숨차고 무릎에 무리 갈까 부담되어 도전해 보기 어려워하는 경우가 많습니다. 이런 분들께 요즘 주목받는 운동이 바로 ‘슬로우조깅’입니다. 숨이 찰 정도로 뛰지 않아도 걷기보다 칼로리 소모가 크고, 무릎 부담도 적은 운동. ‘천천히 달리며 다이어트 효과를 볼 수 있다’는 슬로우조깅! 슬로우조깅이 무엇인지 궁금하신분들, 슬로우조깅 도전을 고민중이시라면 오늘 글 끝까지 읽어보세요. 슬로우조깅이란?: 숨 안 차는 걷기+달리기 중간 운동 슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본 규슈대학의 스포츠과학 교수 타나카 히로아키 박사가 ..
카테고리 없음 2025. 6. 25. 11:56
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