오메가3 부작용 논란, 꼭 먹어야 할까? 필요 여부 완벽 정리

오메가3, 무조건 먹어야 할까?최근 건강에 관심이 많아짐에 따라 영양제 섭취가 늘고 있습니다. 그 중 오메가3는 필수 영양제로 자리잡고 있습니다. 하지만 최근들어 ‘오메가3, 꼭 먹어야 하나?’라는 주제가 자주 등장하고 있습니다. 혈관 건강, 두뇌 건강, 눈 건강에 좋다며 오메가3 섭취를 권장하는 의견에 반해, 다른 한쪽에서는 꼭 먹을 필요 없다”, “과장된 마케팅이다”라는 의견도 적지 않습니다. 오늘은 오메가3 섭취 논란에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가3가 필요한 이유 \먼저, 오메가3는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 지방산입니다. 그렇기 때문에 반드시 음식이나 영양제 형태로 외부에서 섭취해야 하는 영양소입니다. 예전에는 생선, 들기름, 들깨 같은 식재료로 오메가-3 섭취가 자연스러..
카테고리 없음 2025. 6. 17. 15:16
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